Gyakorlatokat végeztetek saját testsúllyal, különböző eszközökkel ( trx , gflex , kettlebell , szalagok ), de szabad súlyokkal egyaránt , alapgyakorlatokkal és speciális gyakorlatokkal is a cél érdekében. Rengeteg eszközzel és edzésmódszerrel lehet dolgozni a napi edzések során, így, aki megszereti, annak megunhatatlanná válik, mert mindig lehet másképp és máshogy dolgoztatni a testünket.

Nagyon fontosnak tartom a prevenciót, azaz az edzőtermi sérülés megelőzését, hogy kevesebb problémával és fájdalommal fejezzük be az edzés és menjünk haza a teremből, mint ahogy lejöttünk. Kivéve persze az izomlázat Ezért 100%-osan odafigyelek a gyakorlatok végrehajtására és ütemére, hogy a maximumot tudjuk kihozni a sérülési faktort minimalizálva.

A mostani átlag életmód következménye, hogy szinte mindenkinél kimutatható valamilyen tartáshiba és nagyon sok mindenkinél ez panaszt is okoz. Ezért személyi edzéseimbe igyekszem beleépíteni a korrekciós edzést is, hogy ezeket a hibákat korrigáljuk és panaszokat enyhítsük vagy megelőzzük.

Szép ez a sport, mert pontosan olyan eredményt hoz, mint amennyit beleteszünk. Minnél nagyobb az odafigyelés és a rá fordított energia, annál hamarabb érhetünk célt. Ezért vendégeim számára igény szerint egyénre szabott diétát is kidolgozok, mert megfelelő életmód és táplálkozás hiányában a test nagyon lassan fog változni és sokáig tart a cél elérése, azonban, ha az ember odafigyel a nap többi 23 órájában az edzésen kívül, akkor robbanásszerű fejlődést lehet elérni viszonylag rövid idő alatt.

A változáshoz időre, fegyelemre és alázatra van szükség.